Oczyszczająca dieta weekednowa, jest mniej restrykcyjną wersją tygodniowego detoksu. Z powodzeniem możemy ją zastosować sami, bez konsultacji z lekarzem, oczywiście pamiętając o zachowaniu zdrowego rozsądku i przerwaniu diety w razie pogorszenia stanu zdrowia. Kuracja ta ma na celu usunięcie cześć toksyn oraz szkodliwych złogów kumulujących się w naszym organizmie.
CZY WIESZ, ŻE...
Nieprawidłowa, uboga w żywność o dużej zwartości błonnika dieta oraz spożywanie nadmiernej ilości białego pieczywa, białka i słodyczy powoduje, że w naszych jelitach odkładają się kilogramy(!) szkodliwych substancji. Powodują one zatrucie organizmu oraz ograniczają przyswajanie składników mineralnych i witamin.
DETOKSYKACYJNE OWCE I WARZYWA
Te owoce i warzywa możemy jeść w dużej ilości, mają bowiem wiele dobroczynnych właściwości.
JABŁKA: zawierają pektyny, które pomagają usuwać z organizmu zalegające resztki
GRUSZKI: twarde drobinki i garbniki wymiatają szkodliwe substancje z jelit
WINOGRONA: posiadają antyrakowy kwas elagowy i resveratrol oraz krzem poprawiający wygląd skóry
CYTRYNA: ma działanie odkażające, zawiera antyoksydanty niszczące wolne rodniki
BURAKI: zawierają betaninę, która poprawia pracę wątroby-naturalnego filtru organizmu
PIETRUSZKA: działa antyseptycznie i moczopędnie dzięki czemu pobudza pracę nerek
POMIDOR: posiada dużo potasu, który zapobiega gromadzeniu się wody w naszym ciele
OGÓREK: w 96% składa się z wody-podstawy detoksu
CEBULA: poprawia krążenie i pracę jelit, dodatkowo oczyszcza skórę i działa moczopędnie
KAPUSTA: źródło wielu składników mineralnych, eliminuje wolne rodniki
ZASADY DIETY
1. jedz tylko owoce i warzywa
2. poza sokami pij minimum 6 szklanek wody i herbatki z mniszka, fiołka trójbarwnego lub dziurawca
3. potraw nie przyprawiaj sola, olejami itp
4. posiłki jedz co 3-4 godziny
5. detoks można powtarzać co miesiąc
PRZYKŁADOWE MENU
śniadanie: sałatka z ogórka, pomidora i cebulki
drugie śniadanie: mix owoców (np. jabłko, gruszka, śliwka)
obiad: ugotowana fasolka szparagowa
podwieczorek: koktajl z malin i banana, garść borówek
kolacja: pieczone jabłka z cynamonem
Co sądzicie o tej propozycji diety oczyszczającej? Wydaje mi się, że taki detoks jest świetna i zdrowszą alternatywą dla głodówek. W ciągu dwóch dni możemy nieco oczyścić swój organizm, poprawić wygląd cery, schudnąć 1-2 kg, a przede wszystkim lepiej się poczuć i nabrać nowej energii.
Dietę tę polecam szczególnie teraz latem, kiedy na rynku mamy pod dostatkiem świeżych, polskich owoców i warzyw.
źródło: pani domu
