DETOKS W WEEKEND

Oczyszczająca dieta weekednowa, jest mniej restrykcyjną wersją tygodniowego detoksu. Z powodzeniem możemy ją zastosować sami, bez konsultacji z lekarzem, oczywiście pamiętając o zachowaniu zdrowego rozsądku i przerwaniu diety w razie pogorszenia stanu zdrowia. Kuracja ta ma na celu usunięcie cześć toksyn oraz szkodliwych złogów kumulujących się w naszym organizmie. 

CZY WIESZ, ŻE...

Nieprawidłowa, uboga w żywność o dużej zwartości błonnika dieta oraz spożywanie nadmiernej ilości białego pieczywa, białka i słodyczy powoduje, że w naszych jelitach odkładają się kilogramy(!) szkodliwych substancji. Powodują one zatrucie organizmu oraz ograniczają przyswajanie składników mineralnych i witamin.                                                                                                        

DETOKSYKACYJNE OWCE I WARZYWA

Te owoce i warzywa możemy jeść w dużej ilości, mają bowiem wiele dobroczynnych właściwości.

JABŁKA: zawierają pektyny, które pomagają usuwać z organizmu zalegające resztki

GRUSZKI: twarde drobinki i garbniki wymiatają szkodliwe substancje z jelit

WINOGRONA: posiadają antyrakowy kwas elagowy i resveratrol oraz krzem poprawiający wygląd skóry

CYTRYNA: ma działanie odkażające, zawiera antyoksydanty niszczące wolne rodniki

BURAKI: zawierają betaninę, która poprawia pracę wątroby-naturalnego filtru organizmu

PIETRUSZKA: działa antyseptycznie i moczopędnie dzięki czemu pobudza pracę nerek

POMIDOR: posiada dużo potasu, który zapobiega gromadzeniu się wody w naszym ciele

OGÓREK: w 96% składa się z wody-podstawy detoksu

CEBULA: poprawia krążenie i pracę jelit, dodatkowo oczyszcza skórę i działa moczopędnie 

KAPUSTA: źródło wielu składników mineralnych, eliminuje wolne rodniki

ZASADY DIETY

1. jedz tylko owoce i warzywa
2. poza sokami pij minimum 6 szklanek wody i herbatki z mniszka, fiołka trójbarwnego lub dziurawca
3. potraw nie przyprawiaj sola, olejami itp
4. posiłki jedz co 3-4 godziny
5. detoks można powtarzać co miesiąc

PRZYKŁADOWE MENU

śniadanie: sałatka z ogórka, pomidora i cebulki

drugie śniadanie: mix owoców (np. jabłko, gruszka, śliwka)

obiad: ugotowana fasolka szparagowa

podwieczorek: koktajl z malin i banana, garść borówek

kolacja: pieczone jabłka z cynamonem

Co sądzicie o tej propozycji diety oczyszczającej? Wydaje mi się, że taki detoks jest świetna i zdrowszą alternatywą dla głodówek. W ciągu dwóch dni możemy nieco oczyścić swój organizm, poprawić wygląd cery, schudnąć 1-2 kg, a przede wszystkim lepiej się poczuć i nabrać nowej energii.

Dietę tę polecam szczególnie teraz latem, kiedy na rynku mamy pod dostatkiem świeżych, polskich owoców i warzyw. 

źródło: pani domu