t-shirt - terranova
short/ spodenki - terranova
exercise mat/ mata- decathlon
weights/ ciężarki 1kg, 1,5kg- decathlon
Jak wiecie jest wiele rodzajów aktywności fizycznych które możemy uprawiać. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy rolkach, siłownia, fitness, joga i można by tak jeszcze sporo wymieniać. Ja na początek wybrałam jedną z najprostszych metod, czyli ćwiczenia w domu.
Jej zalety to:
- możliwość ćwiczenia o dowolnej porze,
- treningi o różnym stopniu zaawansowania, rzeźbiące konkretne partie ciała,
- niewymagany specjalistyczny sprzęt (wystarczy komputer z dostępem do Internetu),
- nie potrzebna żadna infrastruktura (ścieżki, bieżnie) jedynie kawałek wolnej podłogi w domu
- nie trzeba nigdzie dojeżdżać (na siłownię, basen) i tracić czasu,
- zero opłat,
- ćwiczymy sami, w domowym zaciszu, nie narażeni na uwagi innych.
Wydaje mi się, że programy treningowe, które bez problemu można znaleźć w Internecie będą dobrym rozwiązaniem
dla osoby zaczynającej swoją przygodę z regularną aktywnością sportową, czyli takiej jak ja :)
Więc bez wymówek, wystarczy wskoczyć w wygodny dres, włączyć dvd z ćwiczeniami i do dzieła!!
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz